❤️ Nin wuxuu qariyaa qalab uu ku duubo galmada saaxiibtiis firfircoon Muqaal dabada %so.fitnes-class.ru ﹏
Sida ay aamusnaan u soo saarto dick walaalkeed - sida muuqata si joogto ah ayay u samaysaa. Oo isna dabada ayuu dabada gelinayay walaashii, sidoo kale, sida muuqata. Sababtoo ah dhinacaas qadaadiicda ah ayaa si fiican u horumarsan sida xubinta taranka. Galmada xataa uma eka inay dhibayso qaniinyadan.
Waxaan helay dharbaaxo ka fiican
Way qurux badan tahay! Aad u qurux badan.
Haddii dhakhtarka caafimaadka ku riyoodo galmada, waxay la macno tahay inuu helay kubbado buuxa. Oo riyooyinkiisa wuxuu si toos ah ugu iman karaa surwaalkiisa. Waxaan jeclaan lahaa in kalkaaliyayaashu aysan qoslin oo aysan dhab ahaan u kooraysan isaga - maxay u daayaan inay khasaaraan!
Wax badan oo aad u badan oo aanad inta badan arkin, inkasta oo waxa la yaab leh, rag badan, ka dibna waxay ku dhufatay, waa wax laga xumaado in dhammaan godadka waqti isku mid ah aysan dhicin, ka dibna waxay noqon lahayd fiidiyoow wanaagsan.
Lamaane qiiro leh oo qurux badan. Had iyo jeer waa wax lagu farxo in la daawado salaaxidda markaad qubaysanayso. Marka hore maskax ahaan way is salaaxaan, ka dibna ninku wuxuu qaataa hindisaha gacantiisa. Si kastaba ha ahaatee, gabadhu sidoo kale ma jecla in ay is dhaafsadaan doorarka iyada iyo lamaanaheeda, sidaas darteed waxay siinaysaa wakhti uu ku nasto (tani ma shaqayn lahayd geed). Abaalmarinta tan, dhamaadka fiidiyowga, ninku wuxuu si xoog leh u garaacayaa jirkeeda.
Waa maxay moodeelka magaciisa? Way qurux badan tahay!